13時56分〜15時32分　10,647歩

朝方、散歩に行くつもりでいたんだけれど、行くつもりで折り畳んだゴロ寝マットの上で寝ていた（笑）10時前に一度目を覚まし起きて　また眠り、結局13時18分頃に起きて、そのあと散歩に行った。歩いて12分程で身体が温まる。
　昨年四月に歩き始めた頃の3,000歩に対する感覚が半年ほど経過して十月頃から1,000歩程（少し歩いた先のコンビニに行って帰ってくる程の距離　またはスーパーで値引き惣菜を見ながら喜んでぐるぐるして、なんやかんやで買い物が終わって店を出ると大体このぐらいになる　歩数計で測った）歩いた時のように感じるようになった。今日の散歩は、ごろ寝マットに寝転がりスマホンで　けっこう安い。イオ◯スを閲覧　2014年iPad mini3中古Bランク6,980円　メモ帳にスタイラスペンで線が…書ける？！　さらに求めて別のサイトを見て回る 可愛いスタイラスペンが無いかな…自分で作りたくなりアルミホイルで工作を始める　というようなことを私がいつも家の中でやっている時の三分の一程の時間で終わるんだけれど、体力が向上し疲労を感じにくくなり、散歩による一日に掛かる負担が減ったなあと最近思う。

散歩をすると良いこと
・気分転換になる
・運動の効果が得られる
・無料で動物に会える
・古い端末を手に入れたというシチュエーションを想像し　これをどのように使用するか…という考え事をしながら同時に運動が出来る
・知らない鯛焼き屋を見つけた

26日　23:35〜0:12 3,791歩

晩御飯の後（今日は白菜鍋）モフキチを抱っこして座った状態で一時間程眠る　充電器に入れた後また座って眠り日付が変わる前に散歩に行こうと思い起きて散歩に行った。

今日は昼過ぎに起きた。窓を開けて空気の入れ替え。そのあと一時間作業
終わってからホットコーヒー。

17時00分〜18時41分　10,685歩
今日は雪だった。気温は20時14分現在0℃ 体感温度は-3℃らしい。

散歩中に撮ったお花。二色で可愛いね。
1月19日13時49分撮影

13時25分〜15時22分 10,958歩
今日は昼の空は曇り　気温は10℃以上で暖かかった。
午後から雨。

お早うございます。

今日の天気は晴れ　8時台の気温は6℃
7時12分〜7時58分　散歩4,323歩

今日は日中良い天気だった。
16時過ぎモフ連れて散歩
帰宅して遅い昼御飯　チーズトースト　ホットコーヒー
モフは充電器でお留守番
食べてスーパーへ買い物に行った

ウィルキンソン　ジンジャーエール　トニック
黒ごまクラッカー　半額になっていたイワシのフライ　チャーハンのお惣菜を買った。

3,538歩
今朝は2℃
帰りに自販機でココアを買ってきた。